Sov du lilla videung…

Under mitt liv så har jag periodvis sovit mer eller mindre dåligt. Jag oroade mig inte för det så mycket då eftersom jag visste att så kan det vara under en perioder i livet på grund av att man har barn som väcker en eller något som upptar ens tankar. Jag visste då också att om jag sovit lite en natt så tog jag igen det nästa natt.

Jag kan inte minnas exakt när min brist på bra sömn  blev ett rejält problem. Men jag kan tänka mig att det påbörjades samtidigt med att min nedåtgående spiral började ta fart, det jag skev om under rubriken Engagemang som drivkraft tidigare. Den nedåtgående spiral som senare resulterade i att hela kroppen sa stopp.  Jag skojade under den perioden med min familj om att – vi inte behövde någon vakthund hemma. Vi hade ju mig, som vaknade vid precis varje litet ljud som man nästan inte kunde höra… Jag skämtade bort ett problem som var jättestort! Skämtade bort så att jag själv inte skulle inse det som var så uppenbart. – Om man inte sover och inte tar igen det natten efter eller natten därpå eller…, ja då har man rejäla problem.

Att bra sömn är livsviktigt skulle jag ha tänkt på då och gjort något åt problemet. Men jag var redan då allt för mycket inne i en ond cirkel som jag inte kunde ta mig ur på egen hand. Jag hade alla verktyg jag kunde behöva i form av kunskaper om avslappning, andning med mera eftersom jag även är yogalärare, shame on me! Jag har gett fantastiska avslappnande massagebehandlingar till många, där det även fanns personer som drabbats av utbrändhet. De fick väldigt goda efterverkningar av den behandlingen. Men jag kunde inte applicera det på mig själv. Min hjärna hade redan då fått något av ett tunnelseende. Den vidvinkel som jag i vanliga fall har i mitt tänkande, var tillfälligt ur funktion.

Här kan du se sömnexperternas svar på några frågor om sömnproblem

Var fjärde svensk lider av sömnproblem. Sömnexperterna Torbjörn Åkerstedt, professor beteendefysiologi och Mirjam Ekstedt, sömnforskare svarar på tittarnas frågor.